Ginisang Sardinas sa Upo

Yields: 2 Servings Difficulty: Easy Prep Time: 15 Mins Cook Time: 20 Mins Total Time: 35 Mins
Spread the love

Ginisang Sardinas sa Upo is a popular dish in the Philippines. This dish is made from fresh sardines that are sautéed with various vegetables and spices, typically including sliced bitter gourd (upo). The flavors of the sardines and vegetables are perfectly balanced and complement each other. The dish is typically served over rice and is a staple in many Filipino households.

The dish is not only delicious, but it is also very healthy. Sardines are a great source of protein and omega-3 fatty acids, which are essential for a healthy diet. The bitter gourd provides a good source of vitamins and minerals, including vitamins C, A, and K, as well as potassium and magnesium.

Ginisang Sardinas sa Upo is easy to prepare and requires minimal ingredients, making it an ideal dish for busy families. It can be served for lunch or dinner and is often accompanied by steamed rice. This dish is also budget-friendly and can be made with ingredients that are easily available at local markets.

In conclusion, Ginisang Sardinas sa Upo is a delicious and healthy dish that is loved by many Filipinos. With its balanced flavors and simple preparation, it is a great option for families who are looking for a nutritious and tasty meal.

Ingredients

0/8 Ingredients
Adjust Servings

Instructions

0/8 Instructions
  • In a skillet over medium heat, add cooking oil.
  • When the skillet is hot, add onion and stir fry until it becomes transluscent.
  • Then, add garlic. Stir fry for about 2 minutes.
  • Add tomato, stir fry to release its juice.
  • Add upo (bottle gourd). Stir fry for a bit and then cover the skillet. Let it cook for 2 - 3 minutes.
  • Add sardines into the pan. Season with a pinch of salt and pepper.
  • Add water (optional) and cover. Let it simmer for 3 - 8 minutes.
  • Turn off the heat and it's ready. Enjoy!

Tags

#sardinas  #upo  

1,440 Comments

  1. Wonderful items from you, man. I’ve be mindful your stuff previous to and you’re just extremely excellent.

    I really like what you have received here, certainly like what you’re stating and the way in which
    during which you assert it. You’re making it entertaining and you continue to care
    for to keep it sensible. I can not wait to learn far more from
    you. That is really a terrific site.

  2. slot,slot88,slot online,slot gacor,slot resmi,situs slot88,slot88 resmi,situs slot gacor,situs slot resmi,situs slot
    online,bocoran slot88,bocoran slot gacor,bocoran slot online,rtp slot88,rtp slot online,rtp slot gacor,bocoran slot,rtp
    slot

  3. Howdy would you mind letting me know which hosting company you’re using?

    I’ve loaded your blog in 3 completely different browsers and I must say
    this blog loads a lot faster then most. Can you recommend a
    good internet hosting provider at a fair price?
    Many thanks, I appreciate it!

    Feel free to surf to my webpage – 토토사이트

  4. Ora che abbiamo visto come registrarsi su Netbet, quali sono i bonus della sezione sportiva e come fare per aderire all’offerta di benvenuto, è arrivato il momento di passare alla sezione pagamenti. All’interno della tua area riservata potrai condurre tutte le transazioni in entrata e in uscita e gestire depositi e prelievi con un semplice click. Il fattore “casa” sommato alle buone prestazioni fatte vedere qui possono regalare fiducia e motivazioni a Thiem, contro il francese Rinderknech. Naturalmente, le possibilità di scommessa sono maggiori. Con una spettacolare prestazione di cinque gol contro lo Standard Liegi, ad esempio. Come ottenere bonus benvenuto 888sport in questo senso, le valutazioni sono attualmente molto alte a causa della popolarità della piattaforma. Inoltre, la squadra in trasferta pareggia e vince. Segui tutta la bundesliga su unibet tv a proposito, che ha ufficialmente aperto le sue porte nel marzo di quest’anno. Buon software per giocare su cellulare, che è tornato al 15 ° posto nel mondo.
    https://beckettxebm885103.dbblog.net/52841976/slot-che-pagano
    Sks365, uno dei primari concessionari italiani di scommesse sportive online a brand Planetwin365 ha recentemente attivato, nel nuovo sito planetwin365.it, i giochi live con croupier I casino dal vivo rappresentano un vincente mix tra l’atmosfera dei classici casino terrestri e le innovazioni tecnologiche dei casino online: puoi giocare da casa tua a tavoli veri di blackjack, roulette e baccarat, scegliendo il dealer e i limiti che preferisci. Sicuramente un casinò live che funzioni al meglio ha un’ampia scelta di tavoli live con croupier dal vivo e giochi online per rendere l’esperienza sulla piattaforma più divertente. Oltre ai giochi live più classici come poker, roulette, blackjack, baccarat, di solito il catalogo ha quelli che vengono definiti “Game Shows”. Parliamo di Dream Catcher di Evolution Gaming o della recente introduzione di slot live.

  5. hello there and thank you for your info – I’ve definitely picked up anything new from right here.
    I did however expertise a few technical issues using this
    site, as I experienced to reload the site a lot of times previous to I could get it to
    load properly. I had been wondering if your hosting is OK? Not that I’m complaining, but sluggish loading instances times will
    very frequently affect your placement in google and could damage your high quality score if ads and marketing with Adwords.
    Well I’m adding this RSS to my e-mail and can look out
    for a lot more of your respective interesting content.
    Make sure you update this again soon.

  6. Абузоустойчивый VPS
    Виртуальные серверы VPS/VDS: Путь к Успешному Бизнесу

    В мире современных технологий и онлайн-бизнеса важно иметь надежную инфраструктуру для развития проектов и обеспечения безопасности данных. В этой статье мы рассмотрим, почему виртуальные серверы VPS/VDS, предлагаемые по стартовой цене всего 13 рублей, являются ключом к успеху в современном бизнесе

  7. ค่ายเกมบาคาร่าออนไลน์ เซ็กซี่บาคาร่า สุดยอดค่ายเกมบาคาร่าที่ได้รับความนิยมทั่วโลก ให้ผู้เล่นใหม่ได้เปิดประสบการณ์ในการเล่นบาคาร่า เซ็กซี่ฟรี ไม่ต้องสมัคร ไม่ต้องฝากเงิน 2023 ทดลองเล่น Sexy Baccarat เล่นบาคาร่าออนไลน์ คาสิโนสดฟรี 24 ชั่วโมง ทดลองเล่นบาคาร่า ฝึกฝนฝีมือได้ตลอดเวลา ไม่จำกัดเวลาในการเล่น

  8. https://medium.com/@vance_lail91200/без-абузный-vps-15-0121a49405a2
    VPS SERVER
    Высокоскоростной доступ в Интернет: до 1000 Мбит/с
    Скорость подключения к Интернету — еще один важный фактор для успеха вашего проекта. Наши VPS/VDS-серверы, адаптированные как под Windows, так и под Linux, обеспечивают доступ в Интернет со скоростью до 1000 Мбит/с, что гарантирует быструю загрузку веб-страниц и высокую производительность онлайн-приложений на обеих операционных системах.

  9. https://medium.com/@HesterMatt14428/дешевый-выделенный-сервер-ubuntu-linux-с-вечным-хостингом-и-бесплатным-сервером-ef2aaf86a603
    https://medium.com/@IrisMeadow91286/бесплатный-сервер-ubuntu-с-ssl-ddos-защитой-и-прокси-c2726b1ac930
    https://medium.com/@lamar_mcne10943/ubuntu-vps-с-выделенным-ip-и-высокоскоростным-интернетом-d901a0e7d806
    https://medium.com/@KlineRiya45154/реализация-вирту-19-c15bd840f4a0
    https://medium.com/@DanteStuar9109/мощный-дедик-e36153c848f6

    VPS SERVER
    Высокоскоростной доступ в Интернет: до 1000 Мбит/с
    Скорость подключения к Интернету — еще один важный фактор для успеха вашего проекта. Наши VPS/VDS-серверы, адаптированные как под Windows, так и под Linux, обеспечивают доступ в Интернет со скоростью до 1000 Мбит/с, что гарантирует быструю загрузку веб-страниц и высокую производительность онлайн-приложений на обеих операционных системах.

  10. Hello there I am so happy I found your web site, I really found you by mistake, while I was
    searching on Yahoo for something else, Anyways I am
    here now and would just like to say thanks a lot for a incredible post and a all
    round entertaining blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read
    it all at the minute but I have saved it and also included your RSS feeds, so when I
    have time I will be back to read a great deal more, Please do keep up the great b.

  11. Don’t forget, you can also check out our casino reviews if you’re looking for free casinos to download. We only pick out the best gambling sites in 2020 that come packed with hundreds of amazing free online slot games. Play free slots today! We’re constantly updating our collection of games, with fresh and exciting takes on your favourite online slots. Enjoy a range of new twists to popular slots, as well as experiencing brand new names and providers. Check out our latest UK slot releases for even more game styles – featuring bold graphics, immersive sounds and larger-than-life themes. You are eligible for FREE COINS from us! Your $5 free play offering is a cash reward for your play, but it must be used within the casino. That’s the real drawback of free play: You can’t take the money and skedaddle. In contrast, with cash backs for your action, there is no requirement that you play your cash reimbursement. Like winnings, it is your money, not the house’s, and you can always pocket it to use as you please.
    https://bedbugtreatmentperth.com.au/index.php/2021/01/15/eating-set-how-you-can-help-treats-casino/
    Henderson captained England in their 1-0 friendly win over Australia at Wembley Stadium on Friday night. As he was being taken off in the 61st minute, a section of Three Lions fans booed him for leaving the country for Saudi Arabia in the summer. As soon as we land at All British Casino we are met with a picture of Big Ben, a Bulldog and a Tube Sign. So just in case the name of the casino and the pictures weren’t enough we’re here to tell you that the theme of this great online casino is Britain and being British! Au Slots Casino offers some unique features to enhance the entertainment value for its players. One notable special feature is the inclusion of live casino games, which provide an immersive experience with live dealers. This allows players to enjoy the thrill of a real casino from the comfort of their own homes. Additionally, the casino offers a wide selection of jackpot slots, giving players the opportunity to win significant prizes. The implementation of SSL encryption ensures a secure and safe gaming environment, prioritizing player trust and security.

  12. flood email – (Info Email bomber https://t.me/floodservice/273 )

    Email Bombing – email flood or email hoax (DOS attack) or cluster email bombing, what are they actually doing?

    A huge number of emails are sent to e-mail. This usually means that the @FloodService_bot bot specifically targets the victim’s mailbox associated with your email.

    These emails are intended to make fun of friends or distract the victim from any security messages or other emails.

    I am glad to present you a mail flood bot with a convenient menu and flexible settings!

    The cost of the service is $ 2 = 1000 letters.

    You specify the time of the flood and the number of letters yourself, or choose the “FAST FLOOD” function

    During the flood, a sufficient number of letters arrive so that the owner would miss an important letter!

    The bot will flood more than you ordered. On average, 30% more than ordered.

    Flood email, Floods Email, Email flooding, gmail flood, email bomber, flood hotmail, flood online,email flooding, email flood bot, email flooded with spam, email flooding service, email flooded with subscriptions, email flooder bot, email bomber 2023, email bomber 2024, email spam bot online, email spammer bot free, spam bot, бот по флуду почт, сервис по флуду почт, услуги по флуду, флуд услуги.
    @FloodService_bot – Лучший емаил бомбер на рынке!

  13. Nice weblog here! Also your web site so much up very fast! What web host are you the use of? Can I get your affiliate link on your host? I desire my website loaded up as quickly as yours lol my web page: Depi.lt

  14. Excellent post. Keep writing such kind of info on your page.
    Im really impressed by your blog.
    Hello there, You’ve performed an incredible job.
    I’ll certainly digg it and in my view recommend to my friends.
    I am sure they’ll be benefited from this website.

  15. Tiêu đề: “B52 Club – Trải nghiệm Game Đánh Bài Trực Tuyến Tuyệt Vời”

    B52 Club là một cổng game phổ biến trong cộng đồng trực tuyến, đưa người chơi vào thế giới hấp dẫn với nhiều yếu tố quan trọng đã giúp trò chơi trở nên nổi tiếng và thu hút đông đảo người tham gia.

    1. Bảo mật và An toàn
    B52 Club đặt sự bảo mật và an toàn lên hàng đầu. Trang web đảm bảo bảo vệ thông tin người dùng, tiền tệ và dữ liệu cá nhân bằng cách sử dụng biện pháp bảo mật mạnh mẽ. Chứng chỉ SSL đảm bảo việc mã hóa thông tin, cùng với việc được cấp phép bởi các tổ chức uy tín, tạo nên một môi trường chơi game đáng tin cậy.

    2. Đa dạng về Trò chơi
    B52 Play nổi tiếng với sự đa dạng trong danh mục trò chơi. Người chơi có thể thưởng thức nhiều trò chơi đánh bài phổ biến như baccarat, blackjack, poker, và nhiều trò chơi đánh bài cá nhân khác. Điều này tạo ra sự đa dạng và hứng thú cho mọi người chơi.

    3. Hỗ trợ Khách hàng Chuyên Nghiệp
    B52 Club tự hào với đội ngũ hỗ trợ khách hàng chuyên nghiệp, tận tâm và hiệu quả. Người chơi có thể liên hệ thông qua các kênh như chat trực tuyến, email, điện thoại, hoặc mạng xã hội. Vấn đề kỹ thuật, tài khoản hay bất kỳ thắc mắc nào đều được giải quyết nhanh chóng.

    4. Phương Thức Thanh Toán An Toàn
    B52 Club cung cấp nhiều phương thức thanh toán để đảm bảo người chơi có thể dễ dàng nạp và rút tiền một cách an toàn và thuận tiện. Quy trình thanh toán được thiết kế để mang lại trải nghiệm đơn giản và hiệu quả cho người chơi.

    5. Chính Sách Thưởng và Ưu Đãi Hấp Dẫn
    Khi đánh giá một cổng game B52, chính sách thưởng và ưu đãi luôn được chú ý. B52 Club không chỉ mang đến những chính sách thưởng hấp dẫn mà còn cam kết đối xử công bằng và minh bạch đối với người chơi. Điều này giúp thu hút và giữ chân người chơi trên thương trường game đánh bài trực tuyến.

    Hướng Dẫn Tải và Cài Đặt
    Để tham gia vào B52 Club, người chơi có thể tải file APK cho hệ điều hành Android hoặc iOS theo hướng dẫn chi tiết trên trang web. Quy trình đơn giản và thuận tiện giúp người chơi nhanh chóng trải nghiệm trò chơi.

    Với những ưu điểm vượt trội như vậy, B52 Club không chỉ là nơi giải trí tuyệt vời mà còn là điểm đến lý tưởng cho những người yêu thích thách thức và may mắn.

  16. Yo recomiendo el que yo utilice el producto incinerador de gordo el cual me ayudo a alcanzar a mi balanza ideal sin problemas y de la modo correcta como me funcionó a mi. Les mandoinformacion que encontre sobre este te, espero les sireva. Cómo acoger posaderas de caballo para enflaquecer Hace segundo abriles detrás, la planta medicinal trasero de caballo fue el gran éxito como el stipendiato básico de muchas infusiones comerciales. È possibile entrare in contatto con i nostri esperti online per: La spirulina, infatti, ha enormi benefici sessuali in quanto la sua assunzione apporta una maggiore concentrazione di acido nitrico che rappresenta una sostanza essenziale per indurre l’erezione; quest’alga, inoltre, riducendo pressione sanguigna e agendo sul controllo dello stress, aumenta le possibilità di avere delle adeguate prestazioni, contribuendo a favorire il desiderio sessuale.
    http://www.daongil.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=82983
    Sildenafil, anche più noto col nome di Viagra, è stato il primo farmaco utilizzato per la disfunzione erettile e resta il più noto. Nonostante siano stati sviluppati nuovi medicinali, esso conta ancora più del 40% delle vendite sul mercato tra tutti gli inibitori della fosfodiesterasi 5. Per quanto riguarda la pubblicità, noi e terze parti selezionate, potremmo utilizzare dati di geolocalizzazione precisi e l’identificazione attraverso la scansione del dispositivo, al fine di archiviare e o accedere a informazioni su un dispositivo e trattare dati personali come i tuoi dati di utilizzo, per le seguenti finalità pubblicitarie: annunci e contenuti personalizzati, valutazione degli annunci e del contenuto, osservazioni del pubblico e sviluppo di prodotti.